ねづっちの整いました、じゃないけど心身を整えるのは非常に大事。


ワタシの好きな作家さんで、精神科医の樺沢紫苑氏の本日の動画。

医療従事者の方の厳しい現状を踏まえた、進退を含めた相談ですが「整える」事に言及されています。

睡眠・運動・朝散歩の大切さを改めて説いている。

ワタシも毎日必ず7時間以上の睡眠と、朝散歩・昼間の散歩で運動をしている。

そのおかげもあって、体調自体は非常に良好です。

便の状態も毎日良好だし、何よりも一番のネックだった骨折した左足の痛みも、気温・気圧は低い毎日だけどかなり減って、持続的に長く歩けるようになった。

地道なウォーキングのおかけで、筋力が確実に増えてきたのかもしれない。

短い動画ではあるけど、世の全てのツライ人に通じる「身体を整える」重要性を語っている。

それでもつらかったら、やめていい。

先生と同様に、ワタシもこの医療従事者の方へお伝えしたいです。

いま、やれることをやって準備し整えよう。

ほんと、そう。

1つ1つ、確実にやっていこうや。